Plavete jak šílený a pořád to pod vodou nejede ? 
Mrskáte se tam jak ryba na suchu ?
Už vás deptá sledovat ty okolo, jak totálně z formy a plavou pod vodou víc než vy ?!?

Hele, to bude špatná technika - a PŘESNĚ NA TO TU MÁME JEDEN SPECIÁLNÍ KURZ - s Mistryní světa v ploutvovém plavání Zuzkou a Tomášem. 

Videokoučink podvodních kamer v unikátním bazéně, rozbory technik, doplnkové cvičení, vše co jste kdy chtěli vědět o plavání a báli jste se zeptat je tu.



Využití plavecké techniky pro freediving - ve spolupráci s Pimp Your Life academy

Datum a místo konání

  • Sobota 2. 2. 2019

  • Aplikační centrum BALUO,

Pro koho je kurz určen

  • Kurz je určen pro začínající, ale i pokročilé freedivery, kteří chtějí posunout své plavecké dovednosti na vyšší úroveň.

  • Doporučený absolvovaný kurz – FII Level 1 Freediver POOL ONLY 

  • Hlavní cíle kurzu

  • Seznámit freedivery s technikou správného provedení plaveckého kopu a plaveckého způsobu prsa.

  • Vytvořit zásobník plaveckých cvičení, která jsou určená pro rozvoj plavecké techniky.

  • Představit tvorbu plaveckého tréninku a možnosti kombinace s freedivingovým tréninkem.

  • Individuální diagnostika plaveckého stylu za pomocí podvodních kamer umístěných v Aplikačním centru BALUO v Olomouci.

Lektoři

  • Bc. Tomáš Michalica

    • Trenér plavání II. třídy

    • Kondiční trenér dětí a mládeže

    • Bývalý vrcholový závodní plavec

    • Účastník mistrovství České republiky v plavání


  • Mgr. Zuzana Svozilová

    • Trenérka plavání II. třídy

    • Trenérka plavání s ploutvemi

    • Absolventka vzdělávacího programu Fakulty tělesné kultury

    • Mistryně světa v plavání s monoploutví




Obsah a náplň kurzu

Kurz bude probíhat v prostorách Aplikačního centra BALUO v Olomouci, jehož výhodou jsou zabudované podvodní kamery a možnost zapůjčení potřebných pomůcek.

Časový harmonogram

8.15 Sraz u recepce AC BALUA

8.30 – 9.45 Začátek prvního výukového bloku  - Teoretická část

- Seznámení se základní biomechanikou plaveckého pohybu

- Technika plaveckého kopu

- Seznámení s baterií technických cvičení, která budou následně aplikována v bazénu

9.45 – 10.00 Přesun na bazén

10.00 – 12.00 Praktická část v bazénu

- Realizace jednotlivých cvičení pro zlepšení techniky plaveckého kopu

- Diagnostika základních chyb ve dvojicích

- Natáčení na podvodní kamery

- kraulový a motýlový kop, plavecký způsob prsa

12.15 – 14.00 Oběd

14.00 – 16.45 Druhá část výukového bloku

- Technika plaveckého způsobu prsa a její využití ve freedivingu

- Využití podpůrných pomůcek v tréninku (včetně zátěžových)

- Tvorba plaveckého tréninku a jeho kombinace s freedivingem

16.45 – 17.00 Přesun na bazén

17.00 – 18.00 Praktická část v bazénu

- Realizace jednotlivých cvičení pro zlepšení techniky prsou

18.00 – 19.00 Rozbor natočených videí

- Individuální diagnostika chyb a doporučení konkrétních cvičení pro jejich nápravu

- Shrnutí kurzu a diskuze

Cos sebou?

  • Plavky (nejlépe 2x), plavecké brýle (maska), ručník, atd.

  • Svačinu a hlavně dobrou náladu!

V ceně není zahrnuto

  • Strava a pitný režim

Počet účastníku

  • 10 osob

Cena kurzu

  • KOMPLETNÍ CENA KURZU JE 2500 Kč

  • Je nutné uhradit zálohu ve výši 1500,-kč do 4. 1. 2019

    • POZOR: záloha je nevratná!

  • Zbytek částky lze doplatit na místě

Přihlášky, kontakt (dotazy):  tommichalica94@gmail.com , +420605320688