Tak tu máme další kurz na využití plavecké techniky pro freediving, s Tomem Michalicou a Zuzkou Svozilovou, mistryní světa v plavání s Monofinou...
Tak nenechte si to ujít, máme jen pár míst a je to pecka !!!

Martin a Tom a Zuzka, Pimp Your Life academy


Datum a místo konání

·  Sobota 23. - 24. 11. 2019

·  Aplikační centrum BALUO,

o  Fakulta tělesné kultury Univerzita Palackého v Olomouci

o  třída Míru 117, 771 11 Olomouc

o  internetový odkaz: https://www.acbaluo.cz/info/kontakt

Pro koho je kurz určen

·  Kurz je určen pro začínající, ale i pokročilé freedivery, kteří chtějí posunout své plavecké dovednosti na vyšší úroveň.

·  Doporučený absolvovaný kurz – FII Level 1 Freediver POOL ONLY


Hlavní cíle kurzu

·  Seznámit freedivery s technikou správného provedení plaveckého kopu a plaveckého způsobu prsa.

·  Vytvořit zásobník plaveckých cvičení, která jsou určená pro rozvoj plavecké techniky.

·  Představit tvorbu plaveckého tréninku a možnosti kombinace s freedivingovým tréninkem.

·  Individuální diagnostika plaveckého stylu za pomocí podvodních kamer umístěných v Aplikačním centru BALUO v Olomouci.


Lektoři

·  Mgr. Tomáš Michalica

o  Trenér plavání II. třídy

o  Trenér plavání s ploutvemi

o  Bývalý vrcholový závodní plavec

o  Účastník mistrovství České republiky v plavání

·  Mgr. Zuzana Svozilová

o  Trenérka plavání II. třídy

o  Trenérka plavání s ploutvemi

o  Absolventka vzdělávacího programu Fakulty tělesné kultury

o  Mistryně světa v plavání s monoploutví

Obsah a náplň kurzu

Kurz bude probíhat v prostorách Aplikačního centra BALUO v Olomouci, jehož výhodou jsou zabudované podvodní kamery a možnost zapůjčení potřebných pomůcek.

Časový harmonogram

Sobota 23. 11. 2019

12.00  Sraz u recepce AC BALUA

12.15 – 14.00  Začátek prvního výukového bloku  - Teoretická část

  - Seznámení se základní biomechanikou plaveckého pohybu

  - Technika plaveckého kopu

- Seznámení s baterií technických cvičení, která budou následně aplikována v bazénu

14.00 – 14.15  Přestávka včetně přesunu

14.30 – 16.30  Praktická část v bazénu

  - Realizace jednotlivých cvičení pro zlepšení techniky plaveckého kopu

  - Diagnostika základních chyb

- Natáčení na podvodní kamery

- kraulový a motýlový kop, plavecký způsob prsa

16.30 – 17.00 Přestávka včetně přesunu

17.00 – 18.00 Kompenzační cvičení

- Seznámení s baterií cvičení zaměřených na kompenzaci oslabených a přetížených svalových skupin ve freedivingu

Od 18.00  Dle domluvy možnost volné diskuze, individuálních konzultací a přátelského posezení

Neděle 24. 11. 2019

8.15 – 9.45  Druhá část výukového bloku – teoretická část

  - Technika plaveckého způsobu prsa a její využití ve freedivingu

- Využití podpůrných pomůcek v tréninku (včetně zátěžových)

- Tvorba plaveckého tréninku a jeho kombinace s freedivingem

9.45 – 10.00  Přestávka včetně přesunu

10.00 – 12.00  Praktická část v bazénu

  - Scullingová cvičení

- Realizace jednotlivých cvičení pro zlepšení techniky prsou

- využití podpůrných pomůcek v tréninku (včetně zátěžových)

12.00 – 13.00 Oběd 

13.00 – 15.00 Rozbor natočených videí

- Individuální diagnostika chyb a doporučení konkrétních cvičení pro jejich nápravu

- Shrnutí kurzu a diskuze

Cos sebou?

·  Plavky (nejlépe 2x), plavecké brýle (maska), ručník, atd.

·  Velkokapacitní disk (pro nahrání video záznamu)

·  Sportovní oblečení na cvičení (tenisky nebudou potřeba)

·  Psací potřeby a poznámkový blok

·  Svačinu, pití a hlavně dobrou náladu!

V ceně není zahrnuto

·  Strava a pitný režim

·  Pojištění

·  Nocleh v Olomouci

Počet účastníku

·  10 osob

Cena kurzu

·  KOMPETNÍ CENA KURZU JE 3400 Kč

·  Je nutné uhradit zálohu ve výši 1500kč do 11. 11. 2019

o  POZOR: záloha je nevratná!

·  V ceně jsou zahrnuty i výuková skripta

Přihlášky, kontakt (dotazy):  tommichalica94@gmail.com , +420605320688