Využití plavecké techniky pro freediving – level I+II. (Bez techniky to prostě nepůjde! :) ve spolupráci s Pimp Your Life academy a Colorfins vám přinášíme opět unikátní možnost se posunout ve vaší technice o bazény dál - s Mistryní světa Zuzkou Svozilovou a Tomášem Michalicou.


Datum a místo konání

·  Sobota 14. 3. 2020

·  Aplikační centrum BALUO,

o  Fakulta tělesné kultury Univerzita Palackého v Olomouci

o  třída Míru 117, 771 11 Olomouc

o  internetový odkaz: https://www.acbaluo.cz/info/kontakt

Pro koho je kurz určen

·  Kurz je určen pro začínající, ale i pokročilé freedivery, kteří chtějí posunout své plavecké dovednosti na vyšší úroveň.

·  Doporučený absolvovaný kurz – FII Level 1 Freediver POOL ONLY

Hlavní cíle kurzu

·  Seznámit freedivery s technikou správného provedení kraulového kopu a plaveckého způsobu prsa.

·  Vytvořit zásobník plaveckých cvičení, která jsou určená pro rozvoj plavecké techniky.

·  Představit tvorbu plaveckého tréninku a možnosti kombinace s freedivingovým tréninkem.

·  Individuální diagnostika plaveckého stylu za pomocí podvodních kamer umístěných v Aplikačním centru BALUO v Olomouci.

Lektoři

·  Mgr. Tomáš Michalica

o  Trenér plavání II. třídy

o  Trenér plavání s ploutvemi

o  Bývalý vrcholový závodní plavec

o  Účastník mistrovství České republiky v plavání


·  Mgr. Zuzana Svozilová

o  Trenérka plavání II. třídy

o  Trenérka plavání s ploutvemi

o  Absolventka vzdělávacího programu Fakulty tělesné kultury

o  Mistryně světa v plavání s monoploutví


Obsah a náplň kurzu

Kurz bude probíhat v prostorách Aplikačního centra BALUO v Olomouci, jehož výhodou jsou zabudované podvodní kamery a možnost zapůjčení potřebných pomůcek.

Časový harmonogram

Sobota

8.45  Sraz u recepce AC BALUA

9.00 – 10.15  Začátek prvního výukového bloku  - Teoretická část

  - Seznámení se základní biomechanikou plaveckého pohybu

  - Technika plaveckého kopu

- Seznámení s baterií technických cvičení, která budou následně aplikována v bazénu

10.30 – 12.00  Praktická část v bazénu

- Natáčení na podvodní kamery

- kraulový kop, plavecký způsob prsa

- Realizace jednotlivých cvičení pro zlepšení techniky plaveckého kopu

12.15 – 13.30  Pauza na oběd

13.30 – 15.00 Druhá část výukového bloku – teoretická část

- Technika plaveckého způsobu prsa a její využití ve freedivingu

- Ukázka jednotlivých cvičení pro zlepšení plavecké techniky

15.00 – 16.30 Praktická část v bazénu

  - Scullingová cvičení

- Realizace jednotlivých cvičení pro zlepšení techniky prsou

16.30 – 17.30 Třetí část výukového bloku – rozbor natočených videí

  - Diagnostika základních chyb účastníků kurzu a volba vhodných cvičení

- Základy plaveckého tréninku a jeho kombinace s freedivingem

- Shrnutí a diskuze

Cos sebou?

·  Plavky (nejlépe 2x), plavecké brýle (maska), ručník, atd.

·  Velkokapacitní disk (pro nahrání video záznamu)

·  Psací potřeby a poznámkový blok

·  Svačinu, pití a hlavně dobrou náladu!


V ceně není zahrnuto

·  Strava a pitný režim

·  Pojištění

Počet účastníku

·  10 osob

Cena kurzu

·  Level I. – 2200Kč

·  Level II. – 2200Kč

·  Level I.+II. – 3800Kč

·  Je nutné uhradit zálohu ve výši 1500kč do 1. 3. 2020

o  POZOR: záloha je nevratná!


V ceně jsou zahrnuta

·  výuková skripta

·  vstupy na sportoviště

·  certifikát o účasti

Přihlášky, kontakt (dotazy):  freedive.tech@seznam.cz


A hned jedeme dál : 

Využití plavecké techniky pro freediving – level II.

(Kdopak by se monoploutve bál!)

ve spolupráci s Pimp Your Life academy a Colorfins

Datum a místo konání

·  Neděle 15. 3. 2020

·  Aplikační centrum BALUO,

o  Fakulta tělesné kultury Univerzita Palackého v Olomouci

o  třída Míru 117, 771 11 Olomouc

o  internetový odkaz: https://www.acbaluo.cz/info/kontakt

Pro koho je kurz určen

·  Kurz je určen pro začínající, ale i pokročilé freedivery, kteří chtějí posunout své plavecké dovednosti na vyšší úroveň.

·  Součástí kurzu je nácvik základních cvičení s gumovými monoploutvičkami (vhodné pro trénink nejen začínajících freediverů) 

·  Doporučený absolvovaný kurz –

FII Level 1 Freediver POOL ONLY, Využití plavecké techniky pro freediving – level I.

Hlavní cíle kurzu

·  Seznámit freedivery s technikou motýlového kopu a kombinací technický cvičení pro plavání s monoploutví.

·  Představit možnosti zpestření tréninku pomocí specifických plaveckých pomůcek a herních variací.

·  Vytvořit zásobník plaveckých cvičení, která jsou určená pro rozvoj plavecké techniky.

·  Představení baterie kompenzačních cvičení.

·  Individuální diagnostika plaveckého stylu za pomocí podvodních kamer umístěných v Aplikačním centru BALUO v Olomouci.

Lektoři

·  Mgr. Tomáš Michalica

o  Trenér plavání II. třídy

o  Trenér plavání s ploutvemi

o  Bývalý vrcholový závodní plavec

o  Účastník mistrovství České republiky v plavání

·  Mgr. Zuzana Svozilová

o  Trenérka plavání II. třídy

o  Trenérka plavání s ploutvemi

o  Absolventka vzdělávacího programu Fakulty tělesné kultury

o  Mistryně světa v plavání s monoploutví


Obsah a náplň kurzu

Kurz bude probíhat v prostorách Aplikačního centra BALUO v Olomouci, jehož výhodou jsou zabudované podvodní kamery a možnost zapůjčení potřebných pomůcek.

Časový harmonogram

Neděle

8.45  Sraz u recepce AC BALUA

9.00 – 10.15  Začátek prvního výukového bloku  - Teoretická část

  - Seznámení se základní biomechanikou plaveckého pohybu

  - Základní rozdíly techniky finswimmingu a freedivingu

  - Technika motýlového kopu

- Seznámení s baterií technických cvičení, která budou následně aplikována v bazénu

10.30 – 12.00  Praktická část v bazénu

- Natáčení na podvodní kamery

- plavecký kop s monoploutví  

- Realizace jednotlivých cvičení pro zlepšení techniky motýlového kopu

12.15 – 13.30  Pauza na oběd

13.30 – 14.30 Druhá část výukového bloku – Rozbor natočených videí

- Diagnostika základních chyb účastníků kurzu a volba vhodných cvičení

14.45 – 15.45 Praktická část – Kompenzační cvičení

- Představení baterie kompenzačních cvičení – prevence proti jednostrannému zatěžování a bolestivosti svalů a kloubů

  - Soubor uvolňovacích, protahovacích (strečink) a posilovacích cviků

16.00 – 17.00 Praktická část v bazénu -  zpestření tréninku

- Představit možnosti zpestření tréninku pomocí specifických plaveckých pomůcek a herních variací.

- Závěr - Individuální konzultace (hledání řešení individuálních technických obtíží)


Cos sebou?

·  Plavky (nejlépe 2x), plavecké brýle (maska), ručník, atd.

·  Velkokapacitní disk (pro nahrání video záznamu)

·  Sportovní oblečení na cvičení (tenisky nebudou potřeba)

·  Psací potřeby a poznámkový blok

·  Svačinu, pití a hlavně dobrou náladu!

V ceně není zahrnuto

·  Strava a pitný režim

·  Pojištění

Počet účastníku

·  10 osob

Cena kurzu

·  Level I. – 2200Kč

·  Level II. – 2200Kč

·  Level I.+II. – 3800Kč

·  Je nutné uhradit zálohu ve výši 1500kč do 1. 3. 2020

o  POZOR: záloha je nevratná!

V ceně jsou zahrnuta

·  výuková skripta

·  vstupy na sportoviště

·  certifikát o účasti

Přihlášky, kontakt (dotazy):  freedive.tech@seznam.cz
Děkujeme !