23.3. 2015 ráno, 08:00 : AKTUÁLNÍ STAV : VYPRODÁNO.
BĚHÁTE ?
Každý dneska běhá..nebo to aspoň zkouší.
Běh…je nejstarší sportovní aktivita.
Běhali jsme odjakživa, běh je součástí našeho vývoje a běhat je prostě být
člověkem.
Přesto…statistiky hovoří jasně. 60 procent běžců se zraní. Kolena, kyčle,
bedra, šlachy, záněty okostice, fascie a běh je řazen jako vysoce rizikový
sport. COŽE ?!?
Běhám již roky.
Půlmaraton za 1:15, týdně běhám okolo 100km, běhám kvůli tréningu na freediving...
Prošel jsem si vším – chybami, různou obuví, běháním naboso, a opět jsem se do
běhání vrhnul a studoval, měnil techniky, konzultoval vše se svými přáteli s řad
ultramaratonců, fyzioterapeutů.
Pokud chcete zlepšit svoje běhání, udělat ho lehčím, efektivnějším, vyvarovat
se rizikům zranění, a opravit si svou techniku, otvíráme pro vás běhací kemp.
Třídenní záležitost, která vám změní přístup a náhled na tohle nejrozšířenější
sportovní odvětví.
Jak běhat s radostí – a bez zranění – a s lehkostí ?
Jestli chcete – je tu pro vás možnost.
Martin.
K běhání jsem se dostal před mnoha roky, jako k tréningové přípravě na kolo…jenže jak už to u mě bývá, každý sport, který začnu dělat víc než 2x týdně, se mi začne stávat obsesí, a já začnu zjišťovat, kde jsou mé limity, výživové, tréninkové, časové, tělesné…a po roce jsem v běhu již zaháčkován a běhám pro vlastní běhání.
Přichází po roce problémy s kolenem, konkrétně se šlachami. Zjištuji, ladím a sbírám poznatky u všech co jsou se mnou ochotní komunikovat. Včetně Dannyho D. a Ritche Rolla, na jejichž principech následující roky stavím svůj tréninkový plán.
Výsledky jsou neuvěřitelné.
Z běhání se mi stává zábava, která mě nabíjí energií, nebere mi nic a dává mnoho radosti.
Běh je magie.
Běh je ale i věda.
Ale běh musí být lehkost.
Protože slýchám v dnešní době neustále : běhá tamten, tuhleten, tamta, běhá paní od nás z kanclu, a protože vídám na svých běhacích výletech mnoho lidí, jak proti mně dusají, skáčou, kroutí se, a všichni v obličejích vepsán výraz utrpení…proto jsem se rozhodl těm z vás, kteří chtějí, pomoci najít tu lehkost a radost...v běhání bez zranění a úsilí.
Chtěl bych vám přinést možnost se posunout.
Ať již jste začátečník, nebo již běháte – tady je program třech dní zaměřených na přinesení lehkosti vašemu běhu.
- DATUM :
- 22,23,24 KVĚTEN 2015
- KDE :
- OSEČNÁ u Liberce.
PROGRAM :
Neděste se, že vás budu nutit do 10-20 km běhů ! Nikoliv. Nicméně potřebuji, aby jste byli schopni uběhnout 3 – 5 km, a je jedno, jakoukoliv rychostí. Prostě aby jste si již zkusili aspoň občas, běžet.
Denně naběháme dohromady okolo 10km, v několika session. Budeme probírat práci s těžištěm, techniku došlapu, srovnání kyčlí, kolen, pánve, beder, uvolnění v celém pohybovém aparátu.
Natočíme vás na video, budeme vás opravovat a neustálým opakování vést k lepšímu postoji, kroku, orientaci, pochopení svého těla.
Budeme dělat doplňkové sporty, vedoucí k posílení celého pohybového aparátu. Slackline, joga, rehabilitační cviky, protahování, duševní příprava, filozofie běhání, sestavování jídelníčku, obuv, běhání a nemoc, běhání pro radost, příprava na závody…to je jen lehký výčet toho, k čemu se tento prodloužený víkend dostaneme.
Probereme prevenci úrazů, běhání z kopce, do kopce, kadenci.
Vezmeme to kompletně, s ohledem na širokou škálu lidí, i s ohledem na konkrétního člověka.
VEZMU TO PROSTĚ KOMPLETNĚ, POCTIVĚ....A S ENTHUSIASMEM MĚ VLASTNÍM.
Chtěl bych aby jste mohli běhat a žít život ve zvuku vlastních kroků, jak dlouho budete chtít. To je to, co vám chci předat, a těch 60 procent zranění při běhání, je můj motor – proto tento kemp otvírám.
Kemp opět uděláme u nás v Osečné, protože tady je v podještědí ten nejúžasnější terén nabízející víc, než jsem kdy po světě viděl. Toto je země zaslíbená, tento kraj je pro běhání jako stvořený. Borovicové lesy, planiny, písek, cesty a stezky, které objevuji hodiny každý den – zde vás chci učit.
Bydlení není problém – je možnost domluvit chatičky v areálu školy. Jídlo lze nakoupit, a večer budeme společně grilovat, oheň a povídání...
(foto : trailbusters kamarádi)Tak to je na úvod vše.
Proč toto dělám, jsem vám asi již napsal. Dělám to i z toho důvodu, že se mě mnoho lidí na běhání ptá : „Martine, jak to že…Martine, co když bych…“ a já bych chtěl všem odpovědět tou jedinou formou, jakou uznávám – praxí kloubící se s teorií, a osobním přístupem z očí do očí.
Takže pokud máte chuť, běhat správně, nebo si jen rozšířit obzory, a nebo si jen s naší partičkou podobně smýšlejících lidí zaběhat a zacvičit, pište.
Přihlášky prosím zasílejte na email : seven20@volny.cz
Cena včetně ubytování a transferů : 3000,-
22,23,24 květen.
Osečná.
Martin Cheníček
Freediving Instructors International
PimpYourLife.cz academy
Level I instructor
Asistant instructor
Pranayama instructor
Advanced safety
CPR, OXY provider
eMail : seven20@volny.cz
Freedive web : www.PimpYourLife.cz
Lifestyle MAG :www.720.cz
Facebook : www.facebook.com/720.cz
Skype : carys720
Martin Mobile : +420 777 266 305 (czech tel.number)
Mirka phone : +420 602 626
184 (czech tel.number)
(foto : trailbusters kamarádi)
