Využití plavecké techniky pro freediving – level I+II. (Bez techniky to prostě nepůjde! :) ve spolupráci s Pimp
Your Life academy a Colorfins vám přinášíme opět unikátní možnost se posunout ve vaší technice o bazény dál - s Mistryní světa Zuzkou Svozilovou a Tomášem Michalicou.
Datum a místo konání
· Sobota 14. 3. 2020
· Aplikační centrum BALUO,
o Fakulta tělesné kultury Univerzita Palackého v Olomouci
o třída Míru 117, 771 11 Olomouc
o internetový odkaz: https://www.acbaluo.cz/info/kontakt
Pro koho je kurz určen
· Kurz je určen pro začínající, ale i pokročilé freedivery, kteří chtějí posunout své plavecké dovednosti na vyšší úroveň.
· Doporučený absolvovaný kurz – FII Level 1 Freediver POOL ONLY
Hlavní cíle kurzu
· Seznámit freedivery s technikou správného provedení kraulového kopu a plaveckého způsobu prsa.
· Vytvořit zásobník plaveckých cvičení, která jsou určená pro rozvoj plavecké techniky.
· Představit tvorbu plaveckého tréninku a možnosti kombinace s freedivingovým tréninkem.
· Individuální diagnostika plaveckého stylu za pomocí podvodních kamer umístěných v Aplikačním centru BALUO v Olomouci.
Lektoři
· Mgr. Tomáš Michalica
o Trenér plavání II. třídy
o Trenér plavání s ploutvemi
o Bývalý vrcholový závodní plavec
o Účastník mistrovství České republiky v plavání
· Mgr. Zuzana Svozilová
o Trenérka plavání II. třídy
o Trenérka plavání s ploutvemi
o Absolventka vzdělávacího programu Fakulty tělesné kultury
o
Mistryně
světa v plavání s monoploutví
Obsah a náplň kurzu
Kurz bude probíhat v prostorách Aplikačního centra BALUO v Olomouci, jehož výhodou jsou zabudované podvodní kamery a možnost zapůjčení potřebných pomůcek.
Časový harmonogram
Sobota
8.45 Sraz u recepce AC BALUA
9.00 – 10.15 Začátek prvního výukového bloku - Teoretická část
- Seznámení se základní biomechanikou plaveckého pohybu
- Technika plaveckého kopu
- Seznámení s baterií technických cvičení, která budou následně aplikována v bazénu
10.30 – 12.00 Praktická část v bazénu
- Natáčení na podvodní kamery
- kraulový kop, plavecký způsob prsa
- Realizace jednotlivých cvičení pro zlepšení techniky plaveckého kopu
12.15 – 13.30 Pauza na oběd
13.30 – 15.00 Druhá část výukového bloku – teoretická část
- Technika plaveckého způsobu prsa a její využití ve freedivingu
- Ukázka jednotlivých cvičení pro zlepšení plavecké techniky
15.00 – 16.30 Praktická část v bazénu
- Scullingová cvičení
- Realizace jednotlivých cvičení pro zlepšení techniky prsou
16.30 – 17.30 Třetí část výukového bloku – rozbor natočených videí
- Diagnostika základních chyb účastníků kurzu a volba vhodných cvičení
- Základy plaveckého tréninku a jeho kombinace s freedivingem
- Shrnutí a diskuze
Cos sebou?
· Plavky (nejlépe 2x), plavecké brýle (maska), ručník, atd.
· Velkokapacitní disk (pro nahrání video záznamu)
· Psací potřeby a poznámkový blok
· Svačinu, pití a hlavně dobrou náladu!
V ceně není zahrnuto
· Strava a pitný režim
· Pojištění
Počet účastníku
· 10 osob
Cena kurzu
· Level I. – 2200Kč
· Level II. – 2200Kč
· Level I.+II. – 3800Kč
· Je nutné uhradit zálohu ve výši 1500kč do 1. 3. 2020
o
POZOR:
záloha je nevratná!
V ceně jsou zahrnuta
· výuková skripta
· vstupy na sportoviště
· certifikát o účasti
Přihlášky,
kontakt (dotazy): freedive.tech@seznam.cz
Využití plavecké techniky pro freediving – level II.
(Kdopak by se monoploutve bál!)
ve spolupráci s Pimp Your Life academy a Colorfins
Datum a místo konání
· Neděle 15. 3. 2020
· Aplikační centrum BALUO,
o Fakulta tělesné kultury Univerzita Palackého v Olomouci
o třída Míru 117, 771 11 Olomouc
o internetový odkaz: https://www.acbaluo.cz/info/kontakt
Pro koho je kurz určen
· Kurz je určen pro začínající, ale i pokročilé freedivery, kteří chtějí posunout své plavecké dovednosti na vyšší úroveň.
· Součástí kurzu je nácvik základních cvičení s gumovými monoploutvičkami (vhodné pro trénink nejen začínajících freediverů)
· Doporučený absolvovaný kurz –
FII Level 1 Freediver POOL ONLY, Využití plavecké techniky pro freediving – level I.Hlavní cíle kurzu
· Seznámit freedivery s technikou motýlového kopu a kombinací technický cvičení pro plavání s monoploutví.
· Představit možnosti zpestření tréninku pomocí specifických plaveckých pomůcek a herních variací.
· Vytvořit zásobník plaveckých cvičení, která jsou určená pro rozvoj plavecké techniky.
· Představení baterie kompenzačních cvičení.
· Individuální diagnostika plaveckého stylu za pomocí podvodních kamer umístěných v Aplikačním centru BALUO v Olomouci.
Lektoři
· Mgr. Tomáš Michalica
o Trenér plavání II. třídy
o Trenér plavání s ploutvemi
o Bývalý vrcholový závodní plavec
o Účastník mistrovství České republiky v plavání
· Mgr. Zuzana Svozilová
o Trenérka plavání II. třídy
o Trenérka plavání s ploutvemi
o Absolventka vzdělávacího programu Fakulty tělesné kultury
o
Mistryně
světa v plavání s monoploutví
Obsah a náplň kurzu
Kurz bude probíhat v prostorách Aplikačního centra BALUO v Olomouci, jehož výhodou jsou zabudované podvodní kamery a možnost zapůjčení potřebných pomůcek.
Časový harmonogram
Neděle
8.45 Sraz u recepce AC BALUA
9.00 – 10.15 Začátek prvního výukového bloku - Teoretická část
- Seznámení se základní biomechanikou plaveckého pohybu
- Základní rozdíly techniky finswimmingu a freedivingu
- Technika motýlového kopu
- Seznámení s baterií technických cvičení, která budou následně aplikována v bazénu
10.30 – 12.00 Praktická část v bazénu
- Natáčení na podvodní kamery
- plavecký kop s monoploutví
- Realizace jednotlivých cvičení pro zlepšení techniky motýlového kopu
12.15 – 13.30 Pauza na oběd
13.30 – 14.30 Druhá část výukového bloku – Rozbor natočených videí
- Diagnostika základních chyb účastníků kurzu a volba vhodných cvičení
14.45 – 15.45 Praktická část – Kompenzační cvičení
- Představení baterie kompenzačních cvičení – prevence proti jednostrannému zatěžování a bolestivosti svalů a kloubů
- Soubor uvolňovacích, protahovacích (strečink) a posilovacích cviků
16.00 – 17.00 Praktická část v bazénu - zpestření tréninku
- Představit možnosti zpestření tréninku pomocí specifických plaveckých pomůcek a herních variací.
- Závěr - Individuální konzultace (hledání řešení
individuálních technických obtíží)
Cos sebou?
· Plavky (nejlépe 2x), plavecké brýle (maska), ručník, atd.
· Velkokapacitní disk (pro nahrání video záznamu)
· Sportovní oblečení na cvičení (tenisky nebudou potřeba)
· Psací potřeby a poznámkový blok
· Svačinu, pití a hlavně dobrou náladu!
V ceně není zahrnuto
· Strava a pitný režim
· Pojištění
Počet účastníku
· 10 osob
Cena kurzu
· Level I. – 2200Kč
· Level II. – 2200Kč
· Level I.+II. – 3800Kč
· Je nutné uhradit zálohu ve výši 1500kč do 1. 3. 2020
o POZOR: záloha je nevratná!
V ceně jsou zahrnuta
· výuková skripta
· vstupy na sportoviště
· certifikát o účasti
Přihlášky, kontakt
(dotazy): freedive.tech@seznam.cz
Děkujeme !
