Ahoj všichni lidi okolo freedivingu.
Tak se nám pomalu blíží léto a s ním i náš odjezd na ostrov Vir, stejně
jako jsme byli loni…
Prostě nemůžeme tu freedive sezonu udělat kompletní, aniž by jsme neudělali
chorvatské kurzy freedivingu u nás na apartmánech.
Stejný termín jako loni. 27 srpen až 14 září !
Stejný program – nikoliv – více akce !
Víc tréningu.
Víc jogy.
Větší hloubky.
A macatější párty.
Chcete ?
Vevnitř více.
Tak již loni jsem si odskočil z Indonesie na chorvatký ostrov VIR, abych tam udělal dva kurzy freedivingu – jeden LEVEL 1 a jednu skills sessions, což bude tak i letos…a ještě to rozšíříme o safari vejlet. Takže letos akce tři.
Tady je program letoška, tak pozorně čtěte.
Kde to vlastně bydlíme ?
Ostrov VIR, kousek od Zadaru, TADY je link na mapách, kde nás tam najdete…jakožto rekapitulace toho, co tam na vás čeká, je :
UBYTOVÁNÍ : máme dva domečky, oba obsahují 2 ložnice o 2 postelích, a dole macatej obejváček, kuchyn, 2x toaleta, sprchy, venkovní bazénem, hehe, a vše jak z katalogu.
Dál máme venku možnost spát v přívěsu, což je za pár korun a nebo si můžete natáhnout spacák i jen tak venku.
Máme k dispozici tedy 12 míst na spaní, s trochou mačkání i víc, takže kapacita je cca 12 lidí.
Dále tu máme dva motorové čluny, z nichž ale budeme používat jen zodiac, protože je lehkej a pobere nás 8.
Vařit se zde dá, je to samozřejmostí, plně vybavená kuchyně atd…
----------------------------------------------------------
PROGRAM TŘECH TÝDNŮ :
----------------------------------------------------------
FREEDIVE KURZ F.I.I., LEVEL 1
Co kuro obsahuje ? Výukový systém 13 ti násobného světového rekordmana Martina Štěpánka, nejnovější poznatky stran medicíny, fyziologie, jogy, dechových a bráničních technik a mnohem víc.
cena včetně ubytování 7900,- !!
26. Srpna, úterý : My přijíždíme na apartmány, večer se tam můžeme již sejít s vámi, welcome
grilovačka…
27. Srpen, středa. : FREEDIVE KURZ LEVEL
1 : teorie, fyziologie, nehody, procesy těla při apnoi, správné vybavení,
dýchání. Odpoledne tréning na otevřené vodě – safety, signalizace, technika
kopu, atd.
28.srpen, čtvrtek : FREEDIVE KURZ LEVEL
1, part 2 : statické apnoe, fyzika, bojk, lana, tlak a objem, uvod do jogy,
odpoledne freediving, opakování safety, správné zanoření, kopání proti dnu,
atd. Večer videokoučing.
29. Srpen, pátek : FREEDIVE KURZ LEVEL 1,
part 3 : ráno joga, odjezd na hloubky. Bojka, lana, warm upy, technika
hloubkového potápění, ručkování po lane, nácvik záchran, tréning vyrovnávání
tlaku ve středouší. Teorie odpoledne, doťuknutí zbývajících tématu kurzu, druhá
session -hloubky. Zůročení všech vědomostí ve dvou session – ranní, a
odpolední. Večer test a videokoučing.
30. Srpen, sobota : FREEDIVE KURZ LEVEL
1, part 4. výlet na ostrov PAG, freediving
na úžasných stěnách. Konec kurzu FREEDIVING LEVEL 1. Večer vyhlašovací party s grilingem : )
31. Srpen, neděle : rest day, výměna turnusů.
------------------------------------------------------------------------------------
SKILLS SESSION TRAINING. (Jen pro certifikované freedivery!)Cena s ubytováním 6900,-V této druhé části se pověnujeme především tréningu hloubek a jogovým
cvičením, na zvyšování kapacity plic, flexibility hrudníku, správných
equalizací, vyrovnávání pod reziduální objem plic, hloubky pod 3O metrů,
výživě, dynamické apnoi, a freedivingu. Tato sessions bude zhruba takhle :
------------------------------------------------------------------------------------
31. Srpna, neděle : SKILLS SESSION TRAINING : příjezd
kurzantů večer do chorvatska. Ubytování, party, grilling.
1. Září, pondělí : SKILLS SESSION TRAINING : uvod do treningoveho
planu, rozpisy, teorie, BIO, odpoledne rozpotápění na hloubkách kolem 2Om.
2. Září, úterý : SKILLS SESSION TRAINING : Ráno tréning
hloubek, správné techniky zanořování,
efektivní kop, precizní pozice hlavy, těla, nebude kladen důraz na hlubší
ponory, spíše popilujeme techniku a efektivitu. Odpoledne úvod do jogy, tréning
asán, čtvercové dýchání a jeho benefity. Večer videokoučing.
3. Září, středa : SKILLS SESSION TRAINING : den hloubek.
Dvě sessions, dopolední tréning na hloubkách okolo 30m, No fins, CWT, Free
immersion. Odpoledne totéž, hloubky do 4O metrů, pokud to půjde. Večer
videokoučing. Zůstáváme na lokalitě celý den. Večer videokoučing, párty.
4. Září, čtvrtek : SKILLS SESSION TRAINING : REST DAY.
Joga, statiky, CORE training, výživa. Vše okolo freedivingu, rady, zkušenosti,
cokoliv.
5 Září, pátek : SKILLS SESSION TRAINING : PERSONAL
BEST. Den nejlepších výkonů. Ráno hloubky jako na závodech, PB. Odpoledne
statiky. Večer vyhlášení TOP rakve J
6. Září, sobota : SKILLS SESSION TRAINING : Výlet na ostrov PAG. Freediving, se vším
všudy. Jeskyňky, prolejzačky, hloubky i kolem 5O ti metrů. Závěr akce. Večer
rozlučková párty.
7. Září, neděle : rest day, výměna
turnusů.
------------------------------------------------------------------------------------
FREEDIVE ROADTRIP. 4900,- (Jen pro certifikované freedivery)
Freefive roadtrip je určen pro posádky automobilů, kteří si chtějí užít
freediving se vším všudy – jako lifestyle. Cestování po lokalitách, spaní v přírodě,
grilování venku, prostě to, co je přírodě nejblíž. K tomu samozřejmě porce
jogy na těch nejúžasnějších místech a mnoho nového každý den…to je roadtrip.
------------------------------------------------------------------------------------
7 září, neděle : FREEDIVE ROADTRIP. večer
welcome párty.
8. Září, pondělí : FREEDIVE ROADTRIP : ranní a večerní
joga, výlet člunem na freediving v okolí Viru.
9. Září, úterý : FREEDIVE ROADTRIP : ranní a večerní
joga, výlet na ostrov PAG, freediving v jeskyňkách.
10. Září, středa : FREEDIVE ROADTRIP :
ranní a večerní joga , odjezd na Poloostrov Pula, Mys Kamenjak. Spaní secret
spot.
11. Září, čtvrtek : FREEDIVE ROADTRIP : ranní a večerní
joga, freediving v jeskyňkách na Pule, malá kolombarica, cliffjumping.
12. Září, pátek : FREEDIVE ROADTRIP : ranní a večerní
joga , freediving na Velké kolombarici, climbing, večer gilování.
13. Září, sobota : FREEDIVE ROADTRIP : ranní
a večerní joga, Plitvická jezera – odmočení se od slané vody, freediving..jpg)
Tááákže, tohle je to co vám letos nabízíme na našich třech týdnech freedivingu
u nás na ostrově a jeho okolí. Je toho málo, je toho hodně ? Myslím že vybrat
si může každý.
Ceny kurzů obsahují :
ubytování,
používání motorového člunu,
výukové materiály,
certifikace,
videokoučing,
fotky z kurzů,
video o joze,
texty o fyziologii,
tabulky pro tréning kapacity plic.
Je samozřejmě možno absolvovat kurz, a zůstat i dále pro další tréning. V tom
případě se cenový balíček zvýhodňuje. Individuálně dořešíme na mailech, dle
počtu dní.
Stejně jako loni, (report z kurzu je tady, report ze skills sessions je
tady) máme pro vás mnoho navíc. Hlavně super atmosféru, jsme pohodoví, mladí
krásní lidé, hehe, takže se u nás najde každý.
Však se zeptejte lidí, co už u nás byli.
Jakékoliv dotazy směle na mě, nebo na Mirku.
STEJNĚ TAK I MAIL PRO PŘIHLAŠOVÁNÍ : seven20@volny.cz
a nebo na stránkách F.I.I. kde jsou vypsané všechny kurzy...
A dále : Kontakty jsou tady :
Martin a Mirka,
Freediving Instructors International
eMail : seven20@volny.cz
Freedive web : www.PimpYourLife.cz
Lifestyle MAG :www.720.cz
Skype : carys720
Tel : Martin : +420 777 266 305
(czech tel.number)
tel : Mirka: (ubytování, cesta) +420 602 626
184)
aby jste nás poznali i v civilu :
a oblečený : )
