Kurz jógy, smyslového vnímání a fyziologie

Kurz jógy, smyslového vnímání a fyziologie

Místo konání
Osečná u Liberce, Česká republika
Termín
od 21. 1. 2023
do 22. 1. 2023
Volných míst
14 z 20
Cena
2 500 Kč
O kurzu

O kurzu

Chcete se začít zdravě hýbat, ale nevíte, jak na to? Trápí vás fyzické disbalance, přemýšlíte nad nekonečným tématem co jíst, pít, kdy ty půsty, co suplementace vitamínů a tápete v přehršlích informací všude okolo ? Nemůžetdocházet na pravidelné jogové hodiny, a chcete vést cestou k samostatnosti ?
Pak je pro vás náš kurz jógy, smyslového vnímání a fyziologie tím pravým řešením. Ukážeme vám, jak ze svého těla dostat maximum bez jakýchkoliv pomůcek, jak rozvinout a posílit vaší vnitřní stavbu těla nebo jak být zdravější, silnější, rychlejší a ve svém důsledku šťastnější. Pro více informací navštivte náš blog.

 

Co vás v kurzu čeká

  • Cvičení základních poloh
  • Procvičování správného dýchání
  • Polohy s oporou končetin
  • Polohy v sedě, v kleče, v leže, ve stoje
  • Principy čtvercového dýchání
  • Úvod do biomechaniky pohybového aparátu
  • Dynamické přechody a tvoření sestav dle vlastních predispozic
  • Cesta k samostatnosti
  • Úvod do výživy a metabolických principů procesů v organismu
  • Power jóga –⁠ kalistenika, Core, posilování středu těla, izometrické cviky, používání a budování malých svalových skupin
Co vás v kurzu čeká
Kde kurz probíhá

Kde kurz probíhá

Kurz jógy a fyziologie provádíme v České republice v Osečné u Liberce. Lekce probíhají v naší nové tělocvičně pod vedením zkušeného instruktora Martina Cheníčka, který se s vámi rádi podělí o náhled a praktická cvičení zaměřená na získání lepších nádechových schopností, síly a flexibility. I u tohoto kurzu můžete využít možnost přespání u nás ve vile, nebo přímo na nové tělocvičně s krbem a atmosférou útulnosti. 

Kurz probíhá celý víkend od soboty do neděle. V sobotu začínáme v 9 h a končíme v 21 h. Konec kurzu plánujeme v neděli kolem 15 h. Více informací o lokalitě naleznete zde

Více o lokaci

Harmonogram – sobota

  • 9–10 h: principy čtvercového dýchání, fylogeneze, ontogeneze páteře, úvod do biomechaniky pohybového aparátu
  • 10–2 h: cvičení základních poloh, procvičování správného dýchání, strečové receptory, polohy ve stoje.
  • 12–13 h: oběd
  • 13–15 h: polohy s oporou končetin, polohy v sedě, v kleče, v leže
  • 15–16 h: dynamické přechody a tvoření sestav dle vlastních predispozic, cesta k samostatnosti
  • 16–18 h: večeře
  • 18–21 h: výživa, přednáška: „střevo jako inteligentní orgán“ a úvod do metabolických principů procesů v organismu, fyziologie člověka, trávicí soustava, nejběžnější mýty a chyby, diskuze
Harmonogram – sobota
Harmonogram – neděle

Harmonogram – neděle

  • 9–10 h: hodina dynamické jógy
  • 10–11 h: přechodové polohy, spojování sestav
  • 11–12 h: doladění poloh, lehký oběd a pauza
  • 13–15 h: power jóga (kalistenika, core, posilování středu těla, izometrické cviky, používání a budování malých svalových skupin)
  • 15 h: konec kurzu (individuální řešení vašich poznámek, starostí, odpovědi soukromě na dotazy, možnost dalších vyšetření atd.)

Mějte prosím na paměti, že se víkendový harmonogram nemusíte nutně dodržovat.
Kdykoliv budete unavení, jen se natáhnete, a budete pozorovat ostatní, učit se z jejich chyb a poslouchat výklad teorie k pozicím.

Pro přihlášky prosím napsat na email.

co o nás říkají účastníci?'

Na vašem názoru mi záleží a jsem rád, že se mi daří naplňovat vaše vysoká očekávání. Přesvědčte se sami.

Martina jsem poznal přes auta a cestování. Několik let jsem doma mluvil o tom, že bych se chtěl naučit potápět na nádech dál než do 2 metrů. A tak moje tlachání vyslyšela manželka a obdarovala mě kurzem v Libereckém bazénu. Super 2 dny, spoustu zajímavostí a jak je u Martina zvykem, tak i spoustu inspirace.

Honza Čech
Freediving kurz Liberec
20
let zkušeností
2500+
studentů
300+
proběhlých kurzů
100%
spolehlivost

Objednejte se na kurzKurz jógy, smyslového vnímání a fyziologie

Vybrat termín kurzu *
Vaše jméno *
Telefon
Vaše zpráva
Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

nejnovější články z blogu

další články z blogu

Kurz jógy, smyslového vnímání a fyziologie

Objednat se